Чтобы утро было добрым

Культура питания в праздники

Радушный прием гостей во многих культурах считается одной из главных добродетелей. Гостеприимство в нашей стране отличается особым радушием. Тем более, когда поводом собраться служат праздники. События как государственного масштаба, так и личного характера отмечаются у нас очень широко. Богатые застолья — обязательный пункт программы. Разнообразные закуски, горячие и сладкие блюда, очень вкусные и красиво оформленные, так и манят! Перед этим изобилием сложно устоять.

А ведь многие из нас столько сил и средств тратят на то, чтобы выглядеть привлекательно к определенной дате, а затем с таким же упорством пытаются сбросить набранные за праздники килограммы. При этом лишние сантиметры на талии — еще не самое неприятное последствие переедания. Такие симптомы, как тяжесть в желудке, вздутие живота, тошнота, кишечные расстройства, — вполне ожидаемая расплата за вечернее пиршество.

Чтобы дружеские застолья приносили только удовольствие, нужно соблюдать ряд несложных рекомендаций:

  • Готовиться к праздникам диетологи и гастроэнтерологи рекомендуют заранее. За две недели до праздничной даты нужно ввести в рацион как можно больше пищи, содержащей клетчатку. Она поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, подготовить организм к непривычно обильному приему пищи, содержится в злаковых, овощах и фруктах. Прекрасно, если ваше утро начинается с каш. Богаты клетчаткой каши Артлайф Три злака с ананасом и Овсяно­ржаная с лесными ягодами, последняя также обогащена инулином и льняной мукой. Инулин ускоряет процесс переваривания углеводов, улучшает микрофлору кишечника, выводит шлаки и токсины. Льняная мука помогает улучшить перистальтику кишечника. Обогащена льняной мукой и каша По­домашнему с яблоком. Прекрасный источник клетчатки — овсяные кисели, как на отваре подорожника, так и на отваре солянки и володушки. Отличный перекус в течение дня — батончики Злаковый заряд на овсяных, ржаных и ячменных хлопьях.
  • В день, когда предстоит застолье, не следует голодать. Понятно, что тратится огромное время на предпраздничные хлопоты и зачастую поесть просто некогда. В этом случае за 20-30 минут до прихода гостей можно выпить стакан кефира или съесть 150 г нежирного творога. Отлично, если под рукой окажется фруктовый батончик Красота со вкусом с экстрактом гарцинии камбоджийской, которая успокаивает аппетит. Приглушив чувство голода, вы сможете контролировать объем съедаемой за столом пищи.
  • Начинать банкет лучше с фруктов или овощей. Растительная пища ускоряет обмен веществ и способствует перевариванию пищи. Всегда трудно удержаться от желания отведать все деликатесы, которыми изобилует праздничный стол. Не так страшно, если вы попробуете всего понемногу. Однако отдайте предпочтение овощным блюдам. Если в желудок попадает много мясной, жирной и сладкой пищи, неприятных последствий не избежать.
  • Запивать пищу лучше всего минеральной негазированной водой. Это поможет избежать изжоги. Для многих людей алкогольные напитки — неотъемлемая часть праздничного стола. Существуют данные о том, что умеренное количество сухого красного вина или шампанского способствует расщеплению пищи и предотвращает переедание, а водка и крепкий алкоголь, наоборот, усиливают аппетит.
  • Танцы и веселые подвижные игры способствуют сжиганию лишних калорий, а игры на свежем воздухе гарантируют вам доброе утро следующего дня!
  • Если все-таки проснулись с больной головой, с тяжестью в желудке и явными симптомами кишечного расстройства, на помощь придут симптом-гели Артлайф. Алконейтрал позволит справиться с признаками алкогольной интоксикации организма: уменьшит головную боль, нормализует водно-солевой баланс, поможет вывести токсины, поддержит печень. Это поистине волшебное средство, которое также нормализует работу нервной системы, улучшает умственную работоспособность и концентрацию внимания. Поскольку алкоголь обезвоживает организм, человеку необходимо много пить. Сыворотка и огуречный рассол, пожалуй, самые эффективные народные средства от похмелья. Напиток на молочной сыворотке нашей Компании Милки Фрут не только утолит жажду в течение дня, но и уменьшит воспаление слизистой желудка и кишечника. Быстро избавиться от изжоги поможет симптом-гель Ацидней­ трал. Однако если все-таки утро следующего дня началось с частых визитов в туалетную комнату, справиться с диареей поможет Альвинуснейтрал. С его приемом улучшается общее состояние, проходит метеоризм, уменьшаются боли, нормализуется стул.
  • Когда предстоит череда торжеств или глобальное празднование какого-то одного события, необходим комплексный подход к поддержке своего здоровья. Прежде всего, в перерывах между застольями нужно питаться часто и понемногу, преимущественно растительной пищей, чтобы дать желудку возможность восстановиться. Легкие диетические продукты Артлайф — суп-крем Сырный, Ве­ гетарианский и По­французски — насытят и поддержат организм в период разгрузочных дней. Сорбенты Сорбиогель, Фито­ сорбовит, Токсфайтер Люкс облегчат пищеварение и очистят ваш организм. Хепар Формула и взвар Гепатон­3 подготовят к праздничному изобилию вашу печень.

Безусловно, физическая активность: танцы, прогулки на свежем воздухе, посещение сауны — поможет избежать неприятных последствий, тогда никакое праздничное застолье не сможет повредить вашей фигуре, настроению и самочувствию!

 

Содержание номера

«У него ничего никогда не получится, он просто не создан для бизнеса…»

«Ты — тряпка, ты не можешь пойти и попросить больше денег…»

«Когда я думаю о том, что нужно подойти и заговорить, у меня подкашиваются ноги…»

«Колька весь день сидит в Интернете, а продает больше нас всех вместе взятых...»

«Личность представляет собой систему ролей, в которых она проявляется»

Читайте на стр. 12

Ваш потенциал в соответствии с ролью, которую играете в бизнесе

Читайте на стр. 16

Ирина ХАКАМАДА,

общественный деятель, писатель, член Совета при Президенте Российской Федерации по развитию гражданского общества и правам человека

«Как бы ни были велики силы,

противостоящие вам, самое главное —

быть абсолютно к ним равнодушными.

И делать свое дело»

Читайте на стр. 26

В связи с выпуском геля Funny Vit (Веселые витаминки) Компания рекомендует Партнерам обратить внимание на такую форму продвижения товара, как детские праздники. Ведь царящая на них теплая атмосфера настраивает всех участников — от мала до велика — на доброжелательный лад. А так как счастливые люди открыты всему новому, информация о продукте для поддержания детского здоровья ложится на благодатную почву. С момента объявления конкурса «Фаня ищет друзей» Партнеры Артлайф порадовали огромное число детей и их родителей праздниками самого разного формата и масштаба.

Читайте на стр. 28