Часто мы слышим слова «сезон простуд» или «сезонные заболевания». И правда, с началом осеннего похолодания мы нередко становимся мишенью для различных инфекций или чувствуем обострение имеющихся хронических заболеваний. Действительно ли в этом есть закономерность?
Осень — пора достаточно активная. Для учащихся и преподавателей — начало очередного учебного года, для деловых людей — время окончания отпусков и решения срочных рабочих вопросов, для жителей сельской местности — период сбора урожая. Герпес, насморк, лихорадка — непременные спутники сезона. По статистике, на осень приходится самое большое количество обострений хронических заболеваний. Каковы же причины повышения заболеваемости?
Дело в том, что осень — это пора резких перепадов температуры, повышения влажности и понижения атмосферного давления, в общем, пора серьезной нагрузки на организм. И иммунная система не всегда оперативно реагирует на изменяющиеся условия. Кроме того, со сменой метеоусловий ухудшается наше эмоциональное состояние: дождливое серое небо не способствует отпимизму. Стресс переходного периода влияет даже на здоровых людей. Некоторые специалисты полагают, что именно стресс запускает механизм снижения иммунитета.
Таким образом, причина кроется в нас самих, в нашем иммунитете, наших адаптационных возможностях и состоянии нервной системы. Можно ли избежать осенних неприятностей и преодолеть этот период? Вполне! Предлагаем воспользоваться нашими советами.
СОВЕТ 1
Ловите солнечные дни
Лето дарит прекрасную возможность запастись витаминами. Натуральные фрукты, овощи, ягоды — незаменимый источник полезных веществ. Ловите солнечные дни (не злоупотребляя загаром). Если же вы провели все лето на работе и возможности укрепить организм упущены, в начале осеннего сезона начните прием витаминов Дискавери или АСЕвит.
СОВЕТ 2
Берегите нервную систему
Как говорил известный детский персонаж: «Спокойствие, только спокойствие». Не тратьте время на ссоры и выяснение отношений. Если же без эмоциональных нагрузок никак не обойтись — воспользуйтесь комплексом Нейростабил, который улучшает мозговое кровообращение и способствует высокой умственной работоспособности. В конце дня для хорошего сна рекомендуем мягкий растительный комплекс Седагель.
СОВЕТ 3
Соблюдайте режим дня
Осенью день становится короче и наши биоритмы тоже изменяются. Старайтесь ложиться спать вовремя и высыпаться. Хороший сон очень важен в этот период. Настроиться на хороший сон помогут фиточаи. Особенно рекомендуем чайный напиток Вечерний. И не забывайте гулять на свежем воздухе, несмотря на холодную погоду. Ваш организм будет насыщаться кислородом, и вы будете лучше себя чувствовать. Эти простые меры помогут вам побороть хроническую усталость, точкой отсчета которой обязательно является острый воспалительный процесс в организме.
И взрослый, и ребенок вполне могут обходиться без сильнодействующих лекарств. Главное — вовремя помочь организму начать бороться с простудой.
СОВЕТ 4
Займитесь профилактикой хронических заболеваний
Часто в начале осени дают о себе знать проблемы с суставами, позвоночником, желудочно-кишечным трактом. Заблаговременно начните профилактику с комплексами Джоинт Флекс, Кальцимакс, Гастрокалм.
СОВЕТ 5
Позаботьтесь о детях
Для детей осень также непростой период. Начало занятий в школе или адаптация в детском саду сопряжены с особыми нагрузками на нервную и иммунную системы. Этот период опасен тем, что при высоком уровне (почти как у взрослого) иммуноглобулинов в организме ребенка клеточный иммунитет еще недостаточно сформирован, и потому именно в детском возрасте приобретается большинство хронических заболеваний: банальные ОРЗ могут стать началом затяжных гайморитов или бронхитов. Обязательно включайте в рацион ваших детей продукты, обогащенные витаминами и микроэлементами (и прежде всего железом), — кисели, какао и взвары. Повысить тонус школьников и усилить восприимчивость к новому материалу поможет гель Веселые витаминки и Лецитин-гель с витаминами.
ВАЖНО
Особенности адаптации для каждого возраста
Тема адаптации организма в осенний период очень актуальна, и, конечно, нужно учитывать и возрастные особенности человека, и его образ жизни, и семейное положение. Некоторые уязвимые категории следует отметить особенно.
• Во-первых, дети. Иммунная система малышей только формируется и очень уязвима перед различными вирусами. Лучший способ оградить детей от нежелательных инфекций — профилактика всех членов семьи. Идеальный вариант — комплекс Авирол, который активирует противовирусный иммунитет.
• Во-вторых, люди в возрасте около 40 лет. В этот период жизни начинается естественное замедление процессов обмена веществ в организме, заметнее становится износ хрящевой ткани, теряет упругость кожа, нарастает вес. С одной стороны, кажется, что все это никак не может влиять на способность человека к адаптации, но, поверьте, именно она в первую очередь оказывается под ударом. Ведь скорость обменных процессов во многом определяет скорость ответа на раздражители и готовность к выработке адекватного ответа. Поэтому людям этой категории советуем внимательно следить за состоянием ресурса питательных веществ в организме и наряду со средствами экстренной защиты (Авирол, Цетразин) настоятельно рекомендуем включить в рацион НовОмегин, Кальцимакс, ФерроДок.
• В-третьих, люди пожилого возраста, иммунитет которых уязвим не меньше, чем иммунитет детей. Подобно организму ребенка, который учится жить по интенсивной взрослой программе, организм людей в зрелом возрасте приспосабливается к тому, чтобы не терять активности в условиях сниженной скорости обменных процессов. Неслучайно именно в этом возрасте высока частота осложнений различных хронических заболеваний. Рекомендуем Лецитин, НовОмегин, Нейростронг и курсовые приемы комплексов Персифен, Ункарин.
Помните: любую болезнь проще предупредить, чем лечить. Неслучайно одной из главных рекомендаций врачей прошлого было указание соблюдать режим дня и сбалансированно питаться, тогда хвори тело поборет само. Будьте здоровы!