Преимущества и рекомендации специалистов
Каждый из нас понимает, что правильная и здоровая еда может сотворить настоящее чудо. Меняя пищевое поведение, переходя на правильно подобранное питание, можно не только снизить массу тела, но и улучшить самочувствие и повысить качество жизни.
В специально разработанной системе питания к программе Н&В control специалисты Компании Артлайф дают пошаговую инструкцию, как рассчитать оптимальную калорийность рациона, исходя из индивидуальных особенностей и составить меню. Однако многие, прежде чем начать действовать, задумываются, смогут ли они правильно организовать свой пищевой рацион, избежав психологических трудностей и не наделав ошибок? Поэтому, прежде чем перейти на новую систему питания, необходимо осознать для себя все ее преимущества.
При составлении рациона должны учитываться индивидуальные особенности вашего организма…
Чем отличаются продукт ы функционального питания Артлайф от продуктов быстрого приготовления?
Система питания Артлайф основывается на принципах сбалансированного питания, которыми являются умеренность, разнообразие, индивидуальность, режим и традиционность. Рассмотрим каждый из них.
1. умеренность
Золотая середина важна во многом, но особенно в питании. Сидеть на сильно редуцированной диете также вредно для здоровья, как постоянно переедать. Только при умеренном питании снижается избыточная нагрузка на систему пищеварения и организм в целом, что влияет на продолжительность жизни и ее качество.
2. разнообразие
Мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты, злаки — все эти категории продуктов являются источником важных биологически активных веществ и должны присутствовать в нашем рационе. Разнообразие в выборе продуктов питания гарантирует сбалансированность рациона, снижает риск дефицита витаминов, микроэлементов, пищевых волокон и т.д.
3. индивидуальность
Возраст, пол, вес, профессия, образ жизни, интенсивность занятия спортом, состояние здоровья. При составлении рациона должны учитываться индивидуальные особенности вашего организма, работа органов пищеварения и обмен веществ.
4. стабильность режима питания
Очень важный фактор, обеспечивающий устойчивую работу организма с учетом естественных биологических ритмов.
5. предпочтение традиционного питания
Не нужно отказываться от любимых продуктов, система питания Артлайф это позволяет! Традиционное питание — это питание с многовековыми традициями здорового образа жизни, передаваемыми из поколения в поколение.
Как видите, принципы системы питания Артлайф вполне логичны и очевидны и по сути и являются ее преимуществами. Если вам и придется в чем-то себя ограничить, то только в том, что вредно для вашего здоровья.
С чего начать?
Снижение массы тела — процесс, требующий дисциплины и соблюдения определенного режима питания. Очень важно принимать пищу 5–6 раз в день с интервалом 3–4 часа. Регулярность и кратность питания, а также определенный уровень физических нагрузок являются основой для достижения хорошего результата и последующей стабилизации веса на оптимальном уровне.
Что делать, если у вас сформирована привычка приема пищи два-три раза в день? Начните перестраиваться на более частое питание постепенно, сокращая при этом объем съедаемой пищи за один раз. Как говорят диетологи, меньше тарелка — меньше порция. Если калорийность вашего рациона намного превышает оптимальную для вас норму, начните сокращать общее количество и калорийность потребляемой пищи в сутки за две–три недели до начала приема биологически активных комплексов, входящих в программу Н&В control. Прежде всего, исключите из рациона макроэргические продукты (мороженое, шоколад, жирное мясо), а также продукты, стимулирующие аппетит (алкогольные напитки, острая, пряная пища).
Обязательно введите привычку завтракать. Чем раньше вы позавтракаете, тем интенсивнее начнут протекать обменные процессы в вашем организме, а значит, повысится эффективность ваших усилий, направленных на снижение массы тела. Не стоит отказываться от приема пищи в вечернее время. Вы вполне можете позволить себе «легкие» продукты Артлайф, например, Коктейль пробиотический или Кашу «Три злака с ананасом». Если вы строго соблюдаете рекомендации, то скоро начнете замечать, что пищевые привычки действительно поменялись и каждые три часа у вас появляется чувство голода. А это верный признак того, что диета работает!
