Лето — отличное время для интенсивных занятий спортом на свежем воздухе и путешествий по жарким странам. Но, отправляясь на длительную пешую или велосипедную прогулку или просто на дачу, не стоит забывать, что сочетание повышенной физической активности с высокими температурами может привести к обезвоживанию организма.
Если в среднем суточные потери воды для здорового человека составляет 2–3 литра, то под воздействием изнуряющей жары и физических усилий этот показатель возрастает. Обезвоживание очень быстро сказывается на самочувствии человека: снижается активность, появляется слабость, возможны обмороки и травмы. Особенно осторожны должны быть люди, уже имеющие проблемы с сосудами и сердцем.
Что делать? Пить больше воды? Верно, но это еще не все. Ведь вместе с водой наш организм теряет важные вещества — электролиты, к которым, прежде всего, относятся соли натрия и калия. Они регулируют водно-солевой баланс в организме, участвуют в энергообмене, а также передаче нервных импульсов. Если жажду утолять только водой, концентрация полезных веществ снизится еще больше.
Как быстро восстановить баланс электролитов, вам сможет ответить любой профессиональный спортсмен. Выпить изотонический напиток! В переводе с греческого iso — ровный, tonos — давление. Изотоник имеет осмотическое давление (концентрацию растворенных веществ) такое же, как у плазмы крови. И если для усвоения большинства жидкостей организму требуется не менее 20 минут, то этот специальный напиток усваивается в несколько раз быстрее. Вот почему так важно употреблять изотонические напитки в ситуациях, когда происходит большая потеря воды.
Именно таким современным изотоническим напитком является продукт Компании Артлайф. Он быстро утоляет жажду, восстанавливает водно-солевой баланс и является источником энергии, необходимой для поддержки и восстановления организма во время и после любой физической нагрузки, а также вследствие негативного влияния высоких температур. Изотоник Артлайф легко усваивается и обеспечивает планомерное поступление жидкости в организм без нагрузки на органы пищеварения, а значит, во время тренировки не возникает ощущение тяжести и результативность не снижается.
Кроме необходимых электролитов в составе изотонического напитка Артлайф присутствуют фруктоза, глицин, L-карнитин, витамины группы В. Эти вещества снижают влияние на организм факторов стресса, улучшают работоспособность и концентрацию внимания. К тому же L-карнитин улучшает адаптацию к большим нагрузкам, повышает скорость восстановления после тренировки, а также активизирует сжигание жиров, когда ваши усилия направлены на снижение массы тела.
Изотоник Артлайф — лучшее решение в ситуациях, когда важно сохранить хорошее самочувствие, выносливость и энергию на долгое время!
Рекомендации специалистов
■ выпейте 500–700 мл жидкости или спортивного напитка за 2–3 часа до начала занятий.
■ Употребляйте достаточное количество жидкости во время тренировки, но не более 1–1,5 л в час, так как может наступить обратный эффект и вы почувствуете вялость, сонливость, снижение работоспособности.
■ возмещение потери жидкости должно быть равномерным. оптимально употреблять жидкость порциями 100–200 мл с интервалом 10–15 минут. При экстремальных температурах объем выпиваемой жидкости можно увеличить.
■ Не полагайтесь только на чувство жажды, так как в этом случае вы, скорее всего, выпьете лишь половину необходимого.
■ После тренировки для восполнения водно-солевого баланса лучше употреблять именно чистую питьевую воду и изотоники. Чай, кофе, сок не восполняют потребности организма в необходимой жидкости.
Топ-5 напитков для жаркого сезона
Изотонический напиток
Продукт №1 для летней поры. Быстро утоляет жажду, заряжает бодростью и усиливает концентрацию внимания.
Напиток Легкое настроение
Летом как никогда хочется легкости! особая комбинация растительных экстрактов помогает мягко вывести шлаки и токсины, не нарушая привычного ритма жизни.
Напиток Пульс жизни
Сибирские травы помогут снять усталость, восстановить силы и нормализовать давление, что в жаркую погоду очень важно.
Чайный напиток Букет Сибири
Народная мудрость гласит: чай зимой согревает, а летом охлаждает. Отдохните от летнего зноя в прохладной тени за чашкой приятного и тонизирующего травяного напитка.
Milki Fruit
100% натуральный продукт на основе ценных сывороточных протеинов и фруктовых соков полезен в любое время года, а летом, когда на привычные молочные напитки не тянет, особенно!
